お天気はいいものの、朝晩めっきり冷え込む季節になりましたね。 こんな冷え込む日にはあったかいココアにケーキなんて甘いモノ攻めしたくなる 思考がどうもダイエット向きじゃない私ですこんばんは。 ココアにケーキとか・・・・甘すぎて吐くぞ。 でも「最…

このところ微々たるものながらも、体重が減り始めて、 平静を装いつつも「よっしゃ」と内心小躍りしまくってる私ですこんばんは。 まず。本日の計測記録から。 体重：69.5kg（前日比 -0.1kg） 体脂肪率：31.3％ WOW！昨日、廻ってるお寿司やさんでたらふく食…

ダイエットに対する意識とモチベーションは上がりつつも 結果に追いついてもらえない、いろいろ早すぎる私ですこんばんは。 では、まずは恒例の計測記録から。 体重：69.6kg(前日比 -0.3kg) 体脂肪率：30.8% やだもう♡見てくださった？ 2日続けて70kg割った…

スクワットチャレンジ 9日目（インターバルあるので実行したのは 8日） 以前のスクワットに比べて、少し身体の使い方が上手くなったかも！と 自画自賛してる私ですこんばんは。 さて。まずは本日の計測記録から。 体重：69.9kg(前日比 -0.5kg) 体脂肪率：33.…

最近どうもテンションが上がりすぎて変人化している私ですこんばんは。 どうしよう、これってダイエットハイじゃないよね？ （いや、食事自体はもともとの生活とそんなに変わらないんだから！ 絶食もしてないし、そもそも体重も全然減ってないから！） ・・…

素敵ボディメイカー＆素敵ダイエッターのみなさん、こんばんは〜♡ ワタクシです。（←なにもの？） 絶賛減量停滞中ながらも、なぜか初心者自重トレーニング生活が めっちゃ楽しくなってきてしまっている 「もしかして私ってM？」的な疑惑をぬぐえなくなってき…

まずは本日の計測記録と摂取記録です。 体重：71.0kg(前日比 0.5kg) 体脂肪率：33.0% 体脂肪率はともかく(￣▽￣;) 天井なしで体重増えるんじゃないかと心配していたので とりあえずはよかった。 朝：食べなかった 昼：高野豆腐の印籠煮 小松菜のフリッタータ…

早速ですが、今日の計測記録はこちらです。 体重：71.5kg(前日比 0.3kg) 体脂肪率：32.8% 安定の増加です。なんだかなあ、もう。 でも、あんまり一喜一憂しない！ことにします！ 朝：たんぱくおとめ 豆乳 美酢少々 昼：高野豆腐の印籠煮 キャベツの卵焼き プ…

さて。本日の計測記録です。 体重：71.2kg（前日比 +0.6kg） 体脂肪率：32.8％ ・・・いや、体重の揺り戻しは予想していたんですが、ここまで戻る？ 週末のあのぬか喜びはなんだったのかしら（涙） 朝：たんぱくおとめ 豆乳 美酢 昼：高野豆腐の印籠煮 鶏と…

最近、ボディメイクに興味津々の私でございます。 （みなさまのブログにとっても刺激受けています！） じゃあ、ボディメイクのためになにやってるかって言うと・・・ まあ、見事なくらいに何もしてません（汗） かろうじて、ここで宣言しているプランクくら…

下半身の大きな筋肉を効果的に鍛えるスクワット。 下半身強化はもちろん、ダイエット、シェイプアップにも効果的で また、負荷をかけるのでなく自重で行うのであれば場所も選ばないから エクササイズとしてはとてもいいですよね。 大腿部の筋肉はもちろん、…

今日はダンナ氏が余りまくって消滅必至の有給を取って 雨っぽい空の下、一人キャンプに出かけていきました。 っていうことで、今宵はおキラクおひとりさまごはんです。ひゅ～。 いや、ダンナ氏が一緒にいるのがイヤって訳じゃないんですよ（汗） 平日、毎日…

今日はいつもの計測記録を述べつつ、 自分自身のケアを振り返ってよかったと思ってることを ひとつお話したいと思います。 っていうか、もしかして一般的に知られていることなのかもしれないけど、 昔の私は知らなかったので。 では、まずは今日の計測記録と…

本日の掲題は、すみません。かなり個人的なメッセージに使っています。 それはまた後ほど。 まずは本日の計測記録から。 体重：71.5kg（前日比 −0.2kg） 体脂肪率：32.3% このまま体重が上昇し続けたらどうしようと思っていましたが ぐっと堪えてくれて、辛…

昨日の記事で「全然体重が動かん～～」と嘆いていた私ですが 今日は動きましたよ・・・・・上方に（涙） 体重が上方に動くときって自分でわかりますね。 だいたい、夜寝るときに「あ、まだおなかが重い」って感じるもの。 だったら夜ごはん、減らせよ！って…

まずは本日の計測記録から。 体重：71.2ｋｇ（前日と変わらず） 体脂肪率：33.6％ ちょっとちょっと奥さん、見ました？ もうね、この体重、微動だにせず既に4日も経ってますのよ～。 なんなのかしらね～。怖いわぁ。 奥さんもあそこに近寄っちゃだめよ・・・…

相変わらず普通の人間になりきれない、ほーまんの国の人ほほこです。 さて、今朝の計測記録です。 体重：71.2kg(前日と同じ） 体脂肪率：33.0% ・・・・やっぱりね。昨日の体脂肪率は嘘じゃん（涙） 朝：肉まん きのこスープ 昼：食べなかった 夜：ピザとチ…

11月3日、文化の日。 関東圏では晴天の特異日として知られています・・・よね？ そうでもない？ 毎年この日は入間基地の航空祭が開催されます。 今年は入間基地創設60周年だそうで、私もダンナ氏とともに行ってきました。 その前に本日の計測記録など。 その…

さて、今日は枕なしで早速計測記録です。 体重：71.2kg(前日比 -0.7kg) 体脂肪率：31.2% とりあえず上げ止まりのよう。危なかった。 朝：美酢の豆乳割 納豆 昼：高野豆腐の印籠煮 フリッタータ 切干大根 プチトマト 味噌汁 夜：沖縄料理でした。ふーチャンプ…

今年も残り2ヶ月となった11月。一年って本当にあっという間ですね。 ハロウィン狂騒も終わったし、街はこれからクリスマス一色ですね。 数年前からクリスマスイルミネーションにときめかなくなってしまった私は 間違いなく女気が枯れまくっていると思います…

今年のカレンダーの残りも薄くなっていく今日この頃、 みなさまいかがお過ごしですか？ 私の身体の厚みは全く薄くなる兆候を見せませんが、ほほこは何とか元気です。 もう11月になりますねえ。。 ハロウィンが終われば街中はクリスマス一色になる季節ですよ…

先日の土曜日から「食べ過ぎやないの！」「糖質取りすぎやないの！」 と、まるで優秀なダイエッターのようにここで自分を叱咤していた私ですが。 あかん。糖質スイッチ入ってしもた・・・。 （すみません。私は江戸っ子血筋の、生粋の関東っ子です。 いんち…

土日のバランスを考えない楽しい食事＆うまくいかない排出により 月曜日の朝から体重計の上で泣きを見たほほこですこんばんは。 やっぱりね。増えてましたよ。 ということで、本日の計測記録です。 体重：71.5ｋｇ（前日比 +0.3kg） 体脂肪率：29.6％ もうね…

・・・お恥ずかしながらタイトルの通りです。 昨日、自慢げに「こんな素敵ごはん食べてきたの♡」的に ダイエッターのくせにハイカロリー素敵ランチレポを載せた私ですが。 本日もなぜか食べ過ぎています。やだも〜。 と言うわけで反省をこめつつ、本日の計測…

麗らかな秋の陽射しの中、本日は友人と豪華ランチに行ってきました。 この友人は、下戸な私にそぐわない結構な飲兵衛で 食べ物の好き嫌いのジャンルがないため、 いつも新しいお店の開拓に付き合ってもらう大事な友人です。 （そして、酒以外の食の好みがだ…

最近ようやく気候が安定して、異常気象の脅威が少なくなり さわやかな秋が満喫できるようになりましたね。 ザ！食欲の秋！ 今夏の異常気象により野菜の高騰が避けられず家計直撃するもんだから これでも一応主婦やってる私はスーパー行くたびに涙目ですが そ…

今日は私の住む地域は暖かく爽やかな気候でしたが みなさまの地域はいかがでした？ 食欲の秋ですねえ(こればっかり言ってる) 私事ですが、実は実父が急遽入院しまして、本日手術を受けました。 うちの父は現在要介護状態にあり、入院も何度目かになりました…

ゲージツの秋とかスポーツの秋は満喫していませんけど 今年は食欲の秋も控えめな、頑張るダイエッターほほこです。 さて。 本日の計測記録です。 体重：71.8kg(前日比 −0.3kg) 体脂肪率：33.1% 寄せては返す波のように微増減繰り返してます。 朝：食べ忘れた…

ダイエットを本格的に始めた先月から、ネットを徘徊しつつ とにかく余分な脂肪を落としたい＆筋力のUPを図りたい！ とばかりに色々な情報を集めている今日このごろです。 とりあえず今日の計測記録から。 体重：72.1kg(前日比 +0.8kg) 体脂肪率：32.2% お！…

先日「一ヵ月後に友人と会う約束があるの。それまでになんとか・・・」 などと、ここで「短期決戦！ボディメイク祭り」宣言してしまった私ですが。 えっとぉ。何すりゃいいんだ？←まだ具体的には動いてない私・・・。 うかうかしてたら、短期目標のターゲッ…