ほーまんにもほどがある

豊満を超越した平凡主婦がだらだら持論を展開するブログ

エクササイズいろいろ

柔らかい身体

昨日開講された「初心者向けベリーダンスレッスン」に於ける 「ストレッチで徐々に身体をほぐしていきます」との説明文に 「な~んだ。ストレッチなら楽勝楽勝~」とすっかり舐めてかかってたのに、 笑顔がとびっきりステキな美人先生の声に合わせて身体を伸…

【12日目】目指せ!筋トレシャキ奥【新元号まで77日・あと5.9kg】

c3連休が強烈寒波とTVが言ってたので、 それをいいことにごろごろと床暖の恩恵を全身で享受しつつ、 久々に行ったコストコでクロワッサンだとかサンドウィッチだとか 手軽に食べられてお腹に溜まる糖質たんまりの食べ物をしこたま買い込んで 無意識のうちに…

【4日目】なんて汗ばむ朝

お天気おねーさんが「今日の日中は4月上旬の気温」と笑顔で言ってたから、 ちょっと油断していつもよりも少し薄手のニットを着て出勤したら、 自転車漕いでる間は汗をかく勢いだったけど社内はやっぱり寒々しくて 「外気温が上がったってやっぱり休み明けの…

【3日目】ビッグウェイヴに乗れ!(←チューブトレやれ!)

この週末は土日ともにとってもお天気がよく気温も高くて それでいて色々目を瞑れば急を要する予定もないから、完全休養できる休日で 一日中ごろんごろんして終わった怠惰の権化私ですこんばんは。 ホント、今日は一日何もしなかったです。 プランクとかスク…

【11日目】密やかなる変身過程

ひまだひまだ、私は仕事もしないで時給もらってる給料泥棒だとここで書きなぐり、 仕事できる故に担当業務をどんどん増やされ続け仕事に嵌りまくっておられる諸氏に 反感買ってるんじゃなかろうかと今さらながらに気付いて、 世の中のまじめにお仕事されてい…

【2日目】糖質制限から腸活へ

晴天ながらも真冬らしい気温と乾いた風に、 既に唇ひび割れ気味だとか、炊事掃除で手が荒れ気味だとか、 洗濯物を干す時間にはまだ日が上がっていないし、帰宅後洗濯物を取り込むときには 日もとっぷり暮れてとにかく寒いだとか、 主婦的文句がとめどなく流…

【また今日から1日目】またしても再開します

平成最後の年末・お正月を終えて、 この後平成最後の鏡開きとか成人式とか節分とかバレンタインとか、 いまや全てが「平成最後」の枕詞がついちゃう勢いの今日この頃、 皆様いかがお過ごしですか? 私?私は今まさに平成最後のダイエットに取り掛からんとし…

【68日目】言い訳は見苦しくてよ(~しにくいは~できない、ではない)【EXはサボり】

ファビュラスでプレシャスなボディメイカーの皆様、ごきげんよう。 言い慣れない単語で、キーボードで打ってるだけでも舌噛みそうな 生まれは下町、育ちはベッドタウン、生粋の庶民私ですこんばんは。 さて。まずは毎日の日課、計測記録から。 体重:69.1kg(…

【67日目】栄光への架け橋【バーティカルプル9日目】

朝は強烈な寒風吹きすさぶ我が家のベランダで、 悴む指先で洗濯ばさみを開くのも苦労するくらい全身で冬を満喫しているのに、 一転職場に着くとエコとは真逆を行く暖かさに 「おおぅ。ニットなんて着てくるんじゃなかった~」と後悔する、 帰り道の自転車で…

【66日目】おそるべし!オンナのおしゃべり【バーティカルプル8日目】

2日続いた雨模様の空がようやく青空を見せ、 「やっと洗濯物が気兼ねなく干せる~」と喜んだものつかの間、 朝の冷気に晒されながら濡れた生地を触っていると、 凍らないのが不思議なほどの冷たさに手が悴み、 誰かとこの冷たさを分かち合いたい!うちには一…

【65日目】食事後に甘いものが欲しくなるのはなぜ?【バーティカルプル7日目】

朝からの雨にもめげずいつも通りに洗濯物を干して出かけたものの、 昼くらいまで降った雨とその後の冷たい風に直撃された洗濯物は 当然のごとく冷たいままで、その冷たさに心が折れそうな私ですこんばんは。 我が家の洗濯機には一応乾燥機能も付いているので…

【63日目】あっつ!【バーティカルプル5日目】

急激に気温が下がり冬感たっぷりに重い鈍色の雲が空を覆い 「ああ、今年もそろそろ終わりねえ」と情緒たっぷりに呟くも、 実はどうも進みが遅いダイエットが心の大半を占め、 冬眠に入るくま並みに脂肪を蓄えた自分のわがままボディを 寒空に嘆いてる私です…

【62日目】甘みがこわい・・・【バーティカルプル4日目】

必要以上の意図せぬチートディをたびたび設けつつも なんとかダイエッター生活らしい日常を維持しているのではないかと ゆるゆるなダイエットを自画自賛している私ですこんばんは。 では、本日の計測記録から。 体重:68.9kg(前日比 -0.6kg) 体脂肪率:32.5%…

【61日目】楽しい天国♡おかいもの【バーティカルプル3日目】

最近、気温の変動が激しすぎて、 最近柔軟性と順応性に欠け始めている微妙なお年頃のせいか 「金で解決できるなら快適性」が最優先、地球に全然優しくない私ですこんばんは。 観測史上初めての「12月に20℃越え」を記録した後に気温急降下 その後また暖かくな…

【60日目】私は筋肉弱者だ!【バーティカルプル2日目】

気温は結構下がりそうですが晴れ予報の週末を控えた金曜日、 皆さんいかがお過ごしですか? ようやく睡眠不足から逃れられる週末を目の前に、 嬉しさのあまりちょっとテンションが変になってる私ですこんばんは。 とは言っても、私は明日サロンオープン日な…

【59日目】新しい遊び、見つけました【バーティカルプル初日です♡】

昨日とは打って変わった冷たい雨に震えつつ 「でも会社に行けばあったかいも~ん」とばかりに アウターは20℃越えの日と変わらず出勤したら どうも喉が痛い気がしてる私ですこんばんは。 今年は既にインフルエンザの予防接種を受けましたが それ以前に気温の…

【55日目】shyなプランクの効果【エクササイズは本日もサボりなり】

師も走るくらい忙しいから師走、と教わったときに 「師になったら12月以外は走らなくていいんだ~♡」と何を勘違いしたのか ご幼少のみぎりからジャンルを問わず師になりたがっていた どうしようもないくらい走ることが大嫌いな運動音痴私ですこんばんは。 運…

【42日目】最近のこまりごと【プランクチャレンジあと6日】

最近どうもテンションが上がりすぎて変人化している私ですこんばんは。 どうしよう、これってダイエットハイじゃないよね? (いや、食事自体はもともとの生活とそんなに変わらないんだから! 絶食もしてないし、そもそも体重も全然減ってないから!) ・・…

【41日目】今月の中間決算【プランクチャレンジあと7日】

素敵ボディメイカー&素敵ダイエッターのみなさん、こんばんは〜♡ ワタクシです。(←なにもの?) 絶賛減量停滞中ながらも、なぜか初心者自重トレーニング生活が めっちゃ楽しくなってきてしまっている 「もしかして私ってM?」的な疑惑をぬぐえなくなってき…

【36日目】次なるチャレンジは?【プランクチャレンジあと12日】

下半身の大きな筋肉を効果的に鍛えるスクワット。 下半身強化はもちろん、ダイエット、シェイプアップにも効果的で また、負荷をかけるのでなく自重で行うのであれば場所も選ばないから エクササイズとしてはとてもいいですよね。 大腿部の筋肉はもちろん、…

【12日目】HIITってなんだ?【プランクチャレンジあと34日】

私の住む地域は朝のうちの雨の影響か湿度高めですが やっと暑い夏が終わったなあ、としみじみ実感できる気候です。 が!人より脂肪をたっぷり着込んで保温機能カンペキな私には この湿度がキツイ! 朝の掃除やプランクのときに汗が滴り落ちるのはなんなの? …

【7日目】お蔵入りにはなってない【プランクチャレンジあと39日】

今日はなんだか私の住む地方はめっちゃ暑かったですけど みなさま付近はいかがでしたか? っていうか、今日はまあ日曜日だからいいんだけど 世の中的には衣替え済んでる時期ですよね? 制服組の中高生っていうのは、もしも平日にこんな気温になったとしても …

【6日目】新しいトレーニングをはじめよう【プランクチャレンジあと40日】

助走期間を一ヶ月弱、 そして今月に入ってからもなんとかダイエットを継続しています。 今までまったく続かなかったし、 なんならやる気だけは見せて色々買ったにもかかわらず 始めることすらできなかったことも多々ある私にとってはものすごい快挙です。 誰…

【4日目】尻上がりの人生【プランクチャレンジあと41日】

先日から本格始動した私の今回のダイエットですが。 今朝の状況です。 体重:73.6kg(±0) 体脂肪率:31.4% 朝:もずく酢 納豆 昼:高野豆腐の印籠煮 切干大根 ブロッコリー プチトマト 味噌汁 夜:白身魚のオイル漬け 白菜と豚肉のコンソメ煮 サラダ 間…