爽やかな秋の気候、みなさん満喫されますか？ 私は昨夜、めっちゃ夜更かししたし（それも特に意味もなく！） 今朝なんて起きたら9時だし、今週のお弁当の下拵えしなきゃだし なんか知らないけどだらだら＆ばたばたして1日終わりました。 なんかすごくもった…

先日、腰をやらかしながらも整体の先生に助けてもらってなんとか復活し 気合い入れてダイエット復活する！と心を新たにしつつも、整体の先生に 「骨盤と股関節が左側だけ抜けてるから、もう一度調整しないとダメだからね」 と念押しされ、今週末はいろいろエ…

こんばんは～！ 皆さん、順調にボディメイキングされてますか～？ 私は腰やられてからダイエットのテンション駄々下がりで～す！ （と、敢えてテンション高めに言ってみた） では、本日の私の計測記録など。 体重：73.3kg(前日比 +0.4kg) 体脂肪率：32.0% も…

ごぶさたしておりました。ほほこです。 「北陸食い倒れの旅」から帰ってまいりました。 食い倒れの名に恥じない、常に口に物が入っているような そんな3日間でした。 ダイエッター失格ですが、旅行満喫が最優先なので それはそれでいいことにしています。（…

私の住む地域は朝のうちの雨の影響か湿度高めですが やっと暑い夏が終わったなあ、としみじみ実感できる気候です。 が！人より脂肪をたっぷり着込んで保温機能カンペキな私には この湿度がキツイ！ 朝の掃除やプランクのときに汗が滴り落ちるのはなんなの？ …

すっかり秋ですね。 昨日も書いたけど、食欲の秋ですねえ。 そしてまた今日も、友人から連絡があって またしてもごはんのお約束しました。 バンザーイ(๑>◡<๑) さて。今朝の計測記録です。 体重：73.4kg(前日比 +0.1kg) 体脂肪率：28.6% おおぅ〜。着々と体重…

私の住む地域はさわやかな秋の気候が続いています。 これは何年か前の秋の風景ですけど。 こりゃもう「食欲の秋」真っ盛りですね。 「読書の秋」も「芸術の秋」もいいですね。 さて、私の「スポーツの秋」はいつ来るんでしょう？もう48年くらい来てませんが…

3連休の暑さから一転、さわやかな秋晴れな今日このごろ、 みなさん、ダイエットしてますか～～！（テンションあげてみた） 私？相変わらず大した結果は出せていませんけど 昨日、気持ち悪くなるくらいまで張り切りすぎた結果 ハムストリングスから腰周りまで…

私の住む地域は昨日めっちゃ暑かったですが 打って変わって本日はほのかに寒さを感じるくらいの秋の気候。 か弱い私（見た目からは想像もつかない！！！）は気を付けないと すぐに風邪ひきそうな勢いです。 調子乗って薄着したりしないで体調管理をしっかり…

今日はなんだか私の住む地方はめっちゃ暑かったですけど みなさま付近はいかがでしたか？ っていうか、今日はまあ日曜日だからいいんだけど 世の中的には衣替え済んでる時期ですよね？ 制服組の中高生っていうのは、もしも平日にこんな気温になったとしても …

助走期間を一ヶ月弱、 そして今月に入ってからもなんとかダイエットを継続しています。 今までまったく続かなかったし、 なんならやる気だけは見せて色々買ったにもかかわらず 始めることすらできなかったことも多々ある私にとってはものすごい快挙です。 誰…

今日は、現在就業中の超絶ホワイト企業さまが休日に指定した日で (カレンダーの3連休前の金曜日はもれなくこういう扱いです) 稼ぎたい派遣さんにはちょっと不評ですが(時給制だもんね) 同じ派遣でも私はお休み大好き人間なので甘受しております。 でも！寒い…

先日から本格始動した私の今回のダイエットですが。 今朝の状況です。 体重：73.6ｋｇ（±0） 体脂肪率：31.4％ 朝：もずく酢 納豆 昼：高野豆腐の印籠煮 切干大根 ブロッコリー プチトマト 味噌汁 夜：白身魚のオイル漬け 白菜と豚肉のコンソメ煮 サラダ 間…

昨日も無事プランクの苦行をこなした上に、新たにスクワットを加えた私。 えらくない？（←まだ2日目なので偉くない） そして、今朝も苦痛に顔を歪めながらプランク修行に励んだ私。 えらくない？（←今日で止めれば三日坊主なので偉くない。でも努力は認める…

日本各地でやらかしてくれた台風24号がようやく日本列島を抜けたと思ったら チャーミーの後継者、25号のコンレイちゃんが週末に日本縦断ですって？ （コンレイはカンボジアの伝説の少女の名前だそうです） 今まではあまり環境に思いを馳せることがなかった私…

私が住んでいる地域は、昨夜、ものすごい風雨で 普段、アホみたいに寝つきのよい私ですらなかなか眠れないくらいでしたが みなさまのお住まいの周辺は大丈夫でしたか？ あまりの強風に家も揺れる勢いで、まるで強面のチャーミーに両肩掴まれて 「歯ぁがたが…

台風24号が日本列島に沿って北上するとかなんなの？と叫びたくなるような週末 皆様いかがお過ごしですが。 せっかくの大好きな秋になったのに、秋晴れはいつ来るんだ！ 湿度が下がってそれなりに気温がある秋口は絶好の洗濯シーズンなのに！ ちなみに、台風2…

過去に流行っては廃れていったダイエット法の数々・・・・ ミーハー且つダイエット暦40年を超える私ですから、 もちろん全て少しずつつまんでます。 テレビで知った「○○が痩せる！」だとか、有名人が痩せたと言うダイエット方法とか。 それ以外にも、王道ダ…

昨日のいきなりスクワットが功を奏して 今朝も生まれたての子鹿状態を軽く継続中のほほこです。 生まれて一晩経ったんだから、子鹿だってもう走り出してるだろうよ。 いつもお世話になっている貴和製作所のマスコット、コジカちゃんです。 勝手にお借りして…

実は昨日、仕事が終わっての帰宅後、家に残っていたビスコを一気食いしました。 （だからなぜストックしているのか！！！） もう50歳にもなろうとしてるのにビスコ大好きです❤️ まあ、このビスコは、まだ間食華やかなりし頃に買いだめしていたもので 捨てる…

私は基本的に起床直後は胃が動かないタイプです。 昔は「朝ごはんが食べられないのは夜食べ過ぎてるから」 とか言う説がまことしやかに囁かれていましたが 夜の食事を抜いても食べられないので、これはもう体質の問題なんだと思います。 (とはいえ、育ち盛り…

この3連休にようやく江部康二氏の｢糖質制限の教科書｣を読みました。 糖質制限でダイエットするとか大口叩いといて、ちゃんと読んだのは今かよっ。 めっちゃ後手後手です。 糖質制限はダイエッターなら知らない人はいないほどの一大ブームですが、 ブームにな…

最近、イソフラボンをかなりの勢いで摂取している自覚があります。 もともと納豆とか豆腐とか、或いはただ単に大豆の水煮とかが好きなので （とは言っても無調整豆乳はなんか苦手で、普段飲んでいるのは調整豆乳です） 大豆由来の加工食品は、身体にいいと言…

なんだかタイトルがどんどん仰々しくなっていきますが。 大丈夫かしら、私？？？ 先の3つのエントリーで、私の絵に描いた餅を発表させていただきましたが ようやくここで、減量目標数値を設定していきたいと思います。 まあ、これも絵に描いた餅なんですけど…

自分への戒めと、備忘録的な「私の中期経営計画」 なのに、それぞれにめっちゃ語りが入ってしまって 3つ目のエントリーになってしまいました。 もし読んでくださっている方がいらしたらごめんなさい。 私が壮大に妄想語っているだけですので、箸にも棒にもひ…

先日、「私の中期経営計画」と題して 「2019年末までに痩せますわよ」と世界に向かって堂々と宣言しましたが。 自分でもマジかよ・・・と半信半疑です（笑） で、昨日の続き。 皆様におかれましては、私の初心を忘れないためのエントリなんか読まされて 超絶…

3月末を決算時期に設定されている会社にお勤めの方は 中間決算という言葉がバンバン飛び交う時期なのではないでしょうか？ 私？相変わらずヒマですよ？ 一応ね、第２四半期終わりますからね、それなりに仕事あるんですけど あまりにヒマなので前倒しでやって…

みなさ～ん。楽しくダイエットしてますか？ 私は、残念ながらダイエットは全然進んでいませんが、 ダイエットに対してはなんかテンションがおかしくなってしまっていて 今やすっかりダイエットが楽しくなってきています(おかしい) 今までは、まず間食を我慢…

夕方から夜にかけての豪雨にしっかりと遭遇して 傘を差していたにもかかわらず 靴どころかボトムスやトップスまでも結構なしっとり具合に侵される今日この頃 みなさまいかがお過ごしですか？ 昨日はマジでやられました。めっちゃ豪雨～。 靴の中までだばだば…

この間まで、急に寒かったり雨降りまくりだったり蒸し蒸ししたり〜、 だったのに、今日になってめっちゃ暑くなって 結局またしてもエアコンのお世話になってしまっている今日この頃 みなさまいかがお過ごしですか？ 今日で3連休も終わりですね。 来週も3連休…