ほーまんにもほどがある

豊満を超越した平凡主婦がだらだら持論を展開するブログ

ダンナ氏が太った理由

昨日の天気予報では、今日は微妙ながらも晴れ間が見えそうな感じ

だなんてことを聞いてめっちゃ期待してたのに、朝起きたらバリバリの雨で、

家中に篭る部屋干しあとの湿気を追い出すために窓を開けたいのに

到底無理な状況に思わず

「ふざけんなぁぁぁぁ!」

とエコーつきで叫びそうになった、朝からヒステリー私ですこんばんは。

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昨日は洗濯物を部屋干ししてエアコンをランドリーモードにしていったのですが

まあ予想通りに全然ダメでしたね。

内も外も湿度が高すぎて本当に乾ききらない。

しょうがないから乾燥機に掛けて、ふわふわに乾いたんだけど!なんか違うんだ~!

 

私は昭和の人間なので太陽に当ててばりばりに乾かしたいんだよぅ。

たまには乾燥機の「ふわふわ~♡」なんてステキ主婦的なのも味わいたいけど、

普段は洋服が傷むくらいの紫外線と風でばりっばりに湿気を吹きとばしたいんだ!

がお~!

 

あ~、文字だけでも叫んですっきりした!

花粉と梅雨の季節だけは部屋干しを免れないので本当にストレスです。

 

そんな私の本日の計測記録から。

体重:69.5kg(前日比 +0.2kg) 

体脂肪率:33.0% 

昨日はお菓子なんかも食べずに自分的には優秀~なんて思っていたのですが、

先日の3連休の余波までは含みきれず順調に成長中です。

まあ、この休み中は目だって動くこともせずによく食べて寝たもの。

寝る子は育つし食べる子も育つわよね。うん、わかってた。

もうね、横にしか成長しなくなって早30年くらい経つんだもの。

頭ではわかってるんだけど、食欲が理解してくれないのよねぇ(←なぜかヒトゴト)

 

朝:ざくろ黒酢+豆乳 

昼:雑穀米120g きんぴらごぼう 水菜と卵炒め プチトマト ブロッコリ 

夜:鮭の西京漬け 野菜スープ サラダ 冷奴 にらの塩昆布 

間:プーアール茶 コーヒー いただきもののピエールマルコリーニのサブレ♡

睡眠時間:23:20~4:50 5.5H 

昨日は早く寝ようと思っていたのに、スマホなんかに振り回されて

(23時近くなってから大量のLINEが届いた。無視すればよかった(涙))

すっかり寝るのが遅くなってしまいました。

おまけに再び超絶ヒマな日々が復活してしまい、午前中は眠さとの戦いです。

こういうときはついつい口に何かを入れがちなのですが、

普段は午前中には飲まないようにしているコーヒーを飲んで何とか耐え切りました。

えらいじゃん、私。

 

と今書いてて思ったけど、よりよい睡眠の為には

本当は夕方にコーヒーを飲むのを控えた方がいいんだよね。

そういえば私、自分の生活を逆転させたら結構な健康生活になるんじゃないか

と思うことが多々ございまして。

午前中はどうにも胃腸が動かないので朝食は抜いたりごく軽めにしたりして、

夜に重きを置く食生活です。

 

本当は朝しっかり、夜は寝るだけだからごくごく軽めに、

が王道ダイエットの鉄則ですよね。

朝食べられないのは夜食べ過ぎているからだ、などとよく言われますが、

夜抜いても朝入らないのです。これはもうどうしようもない。

とにかく起き抜けには食欲が湧かないのです。

 

お昼は平日はお弁当です。

お弁当は持っていけるものに制限があるので、決まったものしか入れていません。

副菜オンパレードで野菜の量も少ないですから、

それを夕食で補おうとしてしまいます。

結果、夕食が重めになってしまいます。

 

我が家はダンナ氏も食べすぎを気にしていますので、

自宅での食事では白米無しです。

基本的には

1.生野菜系(大体サラダ) 

2.タンパク質のメイン(肉か魚、あるいは卵) 

3.青菜の副菜(お浸し系か塩茹で・メインの付け合せになることも) 

4.乾物・煮系の副菜(ひじきだとか切干大根だとかきんぴらだとか) 

5.豆系副菜(豆腐が多い) 

6.具だくさんの汁物(ミネストローネとか豚汁とか野菜スープ) 

みたいな構成です。

生野菜のぱっと見の量が多いのでボリュームたんまりですがほぼ水分だし、

バランスはそんなに悪くないと思うのですが、

ダンナ氏からは「作りすぎ」とよく言われます。

 

確かに作りすぎなんだよ。わかってる。

でも、いろんなものからいろんな栄養素を摂りたい!とか思っちゃうんですよね。

これは「一日30品目」とか言われてた時代の弊害だな、と自分でも思っています。

とにかく夕食が重過ぎる。

そして昭和時代の遺物だから「残さず食べましょう」が

夫婦ともにいやってほど身に染み付いています。

 

・・・あ、そっか。ダンナ氏は私に太らされたんだ。ああああああ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

 

ということで、

少しずつ「副菜を減らせ!チャレンジ」に取り組む所存でございます。

それは、量を減らすの?それとも品目を減らすの?

まずはそこからだな。

初心に戻れ!

この間エアコンクリーニングをお願いしたばっかりなのに、

稼動14年目を迎えた寝室のエアコンが寿命を迎えかすかな吐息ともに息絶えたので、

このまま例年の熱帯夜が来たらどうやっても死ねる結末しか見えてこず、

慌ててダンナ氏をせっついて電気屋に走った

エアコン超絶LOVER♡私ですこんばんは。

 

文明の利器、ばんざい♡

いや~、エアコンがうんともすんともいわなくなった時には焦りました。

寿命が発覚したのは6月の終わりで微妙に蒸し暑い日でしたから

除湿ボタンをピッと押したのですが・・・・

 

うぃ~ん・・・しゅ~ん・・・・。

 

何回かこの動作を繰り返し、コンセントを抜き挿し、

最後は室内機を叩くという昭和な解決法まで試みましたが、動かんものは動かん。

この長い梅雨寒に困ってらっしゃる方も多いと思うので大きい声では言えませんが、

涼しくて本当に助かりました。

これで熱帯夜だったら睡眠負債が貯まってるところに追い討ちだったもの。

 

この3連休で新しいエアコンも無事に設置され、これで本格的な熱帯夜でもOKよ。

ま、あんまり熱帯夜にはなってほしくはないんだけども。

 

ということで、本日の私の計測記録から。

体重:69.3kg(前回比 +0.2kg)

体脂肪率:33.4% 

先週の金曜日に久々にブログを更新して

「ここから気持ちを新たに頑張ります!」と自らに誓ったんですけど・・・

3連休であっさりと更新挫折。

 

お休み中は棚経上げていただいたり(盂蘭盆会ですからね)

エアコン設置だったりと微妙に予定が入っていて、

これといってお出かけしたりしてないのですが、疲れから体調が思わしくなく、

ひたすら食べて寝てました(←「食べて」が余計!)

連休最終日なんか、買い物にも行かずとうとうピザ取っちゃいましたよ。

ダイエッターとして超絶ありえん!

無料でくれるって言うからポテトまで食べちゃった!

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だめじゃ~~ん!

この報いは多分明日か明後日に反映されるんでしょう。こわいこわい。

 

朝:食べなかった 

昼:雑穀米120g キャベツの卵とじ ひじきの五目煮 ブロッコリ 味噌汁 

夜:わらさの塩焼き 野菜スープ レタスとトマトのサラダ 冷奴 小松菜と揚げのお浸し

間:ごぼう茶 コーヒー グミサプリVC

睡眠時間:1:00~4:50 3.8H 

普段は『3秒でおやすみのび太くん』な私ですが、

昨日は頭痛が酷くて13時から18時まで昼寝、っていうか本気寝してしまったため

23:00にはベッドには入ったもののさすがに眠れなかったのです。

それでも4時間近く眠れた私すごい(笑)

昨日しっかり眠ったせいか、今日は夕方の間食をしなくて済みました。

やっぱり睡眠不足がめっちゃたたってるんだな。

本当に早く寝るように対策考えなくちゃ。

 

と、いろいろ「食べちゃってます、てへ」的に理由並べてますけど、

なんだかんだ言ったって所詮は全て言い訳なんですよね。

 

だってさ、これでも一応6月が始まった時には66kgくらいで

今よりも3kgは軽かったわけなんです。

っていうか、1ヵ月半で3kg太ったんだわ。

 

先月は大手を振って「ダイエット開始から10kg減りました!」って言えたけど、

今やその影もない。

本当に本当にほんっと~~に情けない!

でも!ここで踏ん張らねば!っていうか間食やめろ!オレ!

 

ついつい小麦粉の焼き菓子だとか甘いものだとか盛大に食べてるけど、

それ、すぐに身体につくからね!

体調も悪くなるからね!

このままじゃ糖尿病になるからね!

もしかしたら既に高脂血症かもしれないんだからね!

 

まずは糖質よりも砂糖そのものの摂取を圧縮していかなければなりません。

ところが今の私にはどうやって甘いものを我慢すればいいのか

わからなくなってしまったのです。う~む。

 

ということで、こんな駄文を10ヶ月ほどつらつら書き続けてきましたが、

それがやっと役に立つ時が来たようです。

ネット上にはダイエット情報が飛び交っていますが、

今の私には基礎中の基礎「食べるものに気をつける」から再開せねばなりません。

それには『私が』とりあえず壁を乗り越えてきた方法をなぞるのが一番楽そうです。

だって1回できたことだからさ。

 

とりあえず6月最初の体重に戻るまで(どうせしばらく時間がかかる)

食生活を建て直して、涼しくなって動けるようになってきたら身体動かすぞ!

 

・・・って、これから暑くなるって言うのに、ひと夏何もしないつもりか!オレ!

あ、やべ~。さぼってた。【カウントアップはとりあえず一時停止】

梅雨寒で日照時間が短いとか、朝の天気予報で

上着を一枚もってお出かけください」だとかっていう報道に

本当に7月なのかと思うような凉しいを通り越してなんなら寒いくらいですけど?と

外面では「寒いよねぇ~」なんて困惑気味に話しつつ内心小躍りしまくってる

暑さと湿度に超絶弱い綿菓子人間私ですご無沙汰してましたこんばんは。

 

このところ体調不良が続いておりましてブログめっちゃサボっていました。

ついでにダイエットもめっちゃサボっていました。

もっと言うと、昨日は会社もサボりました。

仕事サボるとか結構な末期症状です。

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マジでこんな感じに目の下のクマがひどかった。

このままブログもフェイドアウトになるかな~なんて考えていたのですが、

本日、体調不良の原因がわかりました。

 

睡眠不足です。

睡眠負債が貯まりまくって首まわらなくなってました。

 

昨日は朝こそいつも通りの時間に起きたものの、どうにも身体が動かず

毎朝のルーティンをやろうとすると泣きたくなる有様・・・

「今日はもうだめだ。寝よう!」と踵を返し、再びベッドにもぐりこんだのです。

ダンナ氏を送り出したあともだらだらぐだぐだとリビングを匍匐前進していましたが

「こんなことやってないで、眠いんだから寝よう!」とベッドに舞い戻ったら・・・

途中トイレ休憩があったものの、ダンナ氏の帰るコールで目が覚めるってすごさ。

 

そのおかげで頭もすっきり、身体は軽いし、食事の準備も後片付けもす~いすい♡

今日は体調も絶好調です。

 

私、自分はショートスリーパーだと思っていましたが、全然ウソ。

昨日休まずに睡眠不足続いてたら死んでたわ。

「睡眠不足は命を削る」って本当ですね。

 

朝5時前起きはもう動かせないんだから、もっと早く寝るようにしなくちゃ。

このところ異常なほどにお腹がすいて、アホみたいにお菓子を食べまくって

この半年ほどの努力を水泡に帰す勢いだったのも、

多分睡眠不足で身体のパワーが不足してたからなのね(と思いたい!)

 

ということで、このところいいだけ増量している私ですが、

10日ぶりにブログに復帰です(とはいえ、またサボるかもしれないけど)

 

ブログ復帰とともにダイエットにも復帰です!(もうホントにヤバイ!)

 

ということで、本日の計測記録から。

体重:69.1kg(前回比 ±0) 

体脂肪率:33.9% 

前回、7月に入ったばかりの時の計測記録と変化無しのように見えるのですが、

実は体重の乱高下が酷くて、今日はまだマシな方です。

じりじりと増量してます。

70台ノリする前にここらで食い止めておかないと

あっという間に巨デブに逆戻りです。それだけはいや~~~~!

そうでなくても体脂肪率がとっても酷い!

このところ小麦粉の焼き菓子を「コバラ空いちゃった~」と常食したり、

夕食の準備前に「コバラ空いちゃった~」とせんべいバリバリ常食したり、

とまあ間食が常態化しておりましたので、なるべくしてなったわけなんですが・・・

 

せっかく間食を減らしてきていたのに、戻るのはあっという間ですね。

ホント悲しい。

でも、ここからもう一度食習慣を見直し、生活を立て直していきたいと思います。

 

朝:納豆1パック クリームチーズ1つ ざくろ黒酢の豆乳割り 

昼:雑穀米 味噌汁 キャベツの卵とじ 切干大根 プチトマト 

夜:肉野菜炒め レタスとトマトのサラダ モロヘイヤの冷奴 ミネストローネ

       デザートにダンナ氏のお土産のシュークリーム(!)

間:コーヒー ごぼう茶 グミサプリVC パイ菓子 

睡眠時間:23:20~4:50 5.5H 

以前、ちゃんとダイエットに取り組んでいた頃に比べて間食が増えました。

だけどここ最近の酷い間食状況から見るとまだマシな方なんです。

 

最近の体調不良はなんとなく脂質摂取過剰なのではないかと感じるようになり、

お弁当にもっていっていた高野豆腐の印籠煮を今日からやめました。

代わりに雑穀米120gにしたのですが、こっちの方が腹持ちがいいのか、

或いは睡眠不足ではないからそんなに間食しなくて済んだのか不明なのですが、

しばらくはこれで様子見です。

 

そんなこんなで、とりあえずは無理をしない程度に復帰していくつもりです。

今はまだ皆さんのブログをめぐるだけの余裕がないのですが、

もう少し体力が戻ったらモチベーション上げのために

皆様のところにお伺いしたいと思いますのでどうぞよろしくなのです~。

首がまわらない!・・・物理的にも比喩的にも【2日目】

雨雲やら前線やらが日本列島に絶賛停滞中で各地に被害をもたらす中、

我が家周辺ももれなく湿度が最高潮、

換気のために窓を開ければ沼地の泥のようによどんだ空気と湿気しか入ってこなくて

うんざりしてる、きっと前世は湿気に弱いねこだったに違いない私ですこんばんは。

 

いや、特にねこ好きとかそういうわけではないんですけど

(と言っても嫌いなわけでもない)

我が家の周りにはホントにたっくさんのノラねこがいます。

(お世話をする方が決まってる子達は『地域ねこ』って言うんですって。

 お世話する方たちによって去勢手術されているので、増殖することも無いのです)

 

潤沢にエサを与えられているので、どの子もつやっつやのふくふく、

人間が寄っていっても逃げないし、

「にゃあ」と鳴きまねをすればねこ好きと判断して寄ってきて

足にすりすりしてくるくらいの慣れっぷりです。

野生感ゼロですわ。

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そろそろ我が家周辺の道々に大量のねこが落ちる季節になります。

キミたち、もうちょっと危機感をもって生きた方がいいよ?

大の字になって道の真ん中で寝るのはホントに危ないからやめてくれ。

っていうか、この辺りのドライバーさん、キミたちにめっちゃ気を遣って

みんなそろ~っと走ってるんだからね!

 

っと、そんな我が家周辺のねこ自慢はこれくらいにして。

まずは本日の計測記録から。

体重:69.1kg(前日比 +1.2kg) 

体脂肪率:31.6% 

今朝、体重計に乗ったとき、思わずわが目を疑いました。

ここ数ヶ月見なかった69kg台!!!まじか!

 

まあね、原因はわかってるんですよ。この間の日曜日だ。

土曜日はサロンワークで、待ちに待った完全休養日の日曜日!

 

普段仕事でヒマぶっこいてる私ですけど、さすがに第1Qの〆ですから

それなりに忙しかったのです。

残業が超絶嫌いな私は、日中にめちゃくちゃ頑張ってでも

絶対に定時に帰ることを自分に課しているのですが、

その私が一瞬残業を覚悟する程度には忙しかった。

(それでも結局一度も残業しなかった私、いろんな意味で強すぎる・・・)

 

疲労困憊で週末を迎えた私は、ここぞとばかりに朝は8時まで寝て、

そのあとリビングでごろごろ、家にある食べ物をばりぼり。

さすがに夜ごはんは用意したけど、まさかの炒飯オンリー。

 

過お菓子&過炭水化物で栄養価無視(過って言うところがミソです)で

ごろごろしてれば、そりゃ太るよね。うんうん。そんなのわかってた。

日曜日のツケが今日来た(涙目)

 

そして、昨日は夕方にカントリーマアムとおせんべいも盛大に食べたから

明日も減量は見込めない。

自分が情けないけどどうしようもなかったんだ、この増量は甘んじて受け入れよう。

うううう。

 

朝:おからきなこヨーグルト 

昼:高野豆腐の印籠煮 切干大根 パプリカのピクルス ひじき煮 味噌汁 

夜:チキンとしめじジャガイモのグリル  水菜とトマトのサラダ ミネストローネ

       冷奴

間:コーヒー ごぼう茶 グミサプリVC 黒豆煎餅

睡眠時間:23:10~4:50 5.7H 

平日は仕事があるからムダに間食しなくて助かりますね。(夕方食べたけど)

私が食べ過ぎない為にはやっぱり人の目が必要みたいです。

自力で節制できないとかホント情けない。

 

今日は仕事のあと、いつもお世話になってる整体院に行って来ました。

とは言っても、行ったのは9ヶ月ぶり。

全然「いつも」ではないですね。

でも、ここは本当によく診てくださる信頼のおける先生なのです。

 

4月くらいからの疲れがとうとう身体に出てきて、

昨日、振り向こうとした瞬間「びきっ!!!」という音とともに首筋に激痛が!

顔が正面しか向けない状態で慌てて電話して、

多分先生の休憩時間であっただろう空き時間に

「せんせ~。私、首が全然まわらないんですぅぅぅ~。何とかしてください~」

と泣きついてムリヤリねじ込んでもらったのです。

 

そういえば肩もばっきばき、背中は動かないし、なんならおまけに頭痛も酷い。

私が整体師なら絶対にこんな状態の患者、診たくない。

だって一回じゃ治らないのに、治さないと文句言いそうなんだもの。

 

でも、さすがに凄腕。

身体のバランスを全部診てくれて、何とかしてくれました。マジ神!

色々と生活習慣で怒られたけど(運動皆無、座りっぱなしの仕事、睡眠不足etc)

身体が軽くなったし振り向くこともできるようになった~(←レベル低い)

本当にありがとう!先生!

 

・・・そういえば私、このところちょっといろいろ購入したりして、

こっちも首がまわってないんだけど・・・

これは整体で何とかしてもらえないかな?

 

・・・・うん。ごめん。こっちは自力で何とかするね・・・。

 

という、物理的には何とかなったけど比喩的にはなんともならなかった

今日のお話でした。

2019年下期開始!【1日目】

日本の至るところで雨雲が大発生し、

線状降雨帯だの土砂災害だのとあまり明るくないニュースがトップを飾る中、

漢方業界では気・血・水のうち水に分類される脂肪を大量に身体に貼ってるせいで

外部からも内部からも水に攻撃されまくってHPはほぼゼロ、

湿気にめちゃくちゃ弱い私ですこんばんは。

 

ご無沙汰してました。

お久しぶりです。

 

すっかり忘れられてると思いますがなんとか生きてます!

 

確か「北海道行ってくるし!いっぱい食べてくるし!あでゅ~!」なんていって

前回は終わった気がしますが・・・。

もう6月終わっちゃったじゃん。

 

ちなみに北海道は超絶堪能してきました。

ライブはもちろんのコト、ダンナ氏の体調が完全ではない

(ほぼ完治ですが、負担がかかり過ぎないように)ので

ジンギスカンは泣く泣く諦めましたが、その代わり海の幸を死ぬほど食らいました。

あと、北の大地の乳製品!ひゅ~!

 

・・・・当然、体重増です。

そして、北海道から帰った後も、甘いものを食べる習慣が戻ってしまいましたので、

帰ってきてからも着々と成長中です(涙)

私、来年には50歳になるんだよう~。もう成長しなくていいんだよ~。

 

ということで、本日の計測記録から。

体重:67.9kg(前回比 +1.4kg) 

体脂肪率:32.8% 

 

ちょっと!ご覧になりました?

体重が減らない減らない!と100g単位でジミ~に落としてきたのに、

この3週間で一気に1.4kgも戻してますわよ。

ダイエッター名乗ってて恥ずかしくないのかしら(←恥ずかしいに決まってます!)

ホント私って体重増やすのが得意だな~(遠い目)

この特技、ホントにいらない・・・。

 

朝:おまけでもらったクロレラ乳酸菌っていうドリンク 

昼:高野豆腐の印籠煮 こんにゃくのピリ辛煮 きんぴらごぼう レタスのお浸し 

       味噌汁 

夜:サバの文化干し ミネストローネ ほうれん草のナムル やみつきキャベツ

間:コーヒー グミサプリVC ごぼう茶 カントリーマアム  おせんべい

睡眠時間:22:45~4:30 5.8H

今日もがっつり間食ですが、

北海道でソフトクリームだのソフトクリームだのケーキだのを

欲望の赴くまま食べてきたら、帰ってきてからも止まらなくなってしまったのです。

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おかしいだろおい、この量。

 

もちろん自制心が吹っ飛んだ自分も悪いんですけど、

しばらく食べずにいた糖質を短期間にガツンと食べたら・・・マジで止まらない。

おまけにめっちゃ肌荒れもした!

エステティシャンなのに!

 

そして一気に2kgも太った!

 

肌荒れは職権乱用で、サロン用のパックを毎日してなんとかを押さえ込みましたが

まだ本調子には戻りません。

 

そしてとても怖いことに、北海道から帰ってきて、未だに疲れが取りきれない!!!

これは砂糖だけのせいじゃなくて、忙しかったって言うのはあるんですけど、

断続的な頭痛がずっと続いているし、

湿気のせいか、摂りすぎの糖質のせいか、本当に疲れが取れない!

おまけに肩こり酷くて首が廻らない!

(これも砂糖のせいにしたら砂糖がかわいそうかしら?)

 

と、まあとにかく体調が絶不調でブログをお休みしていました。

でも、今日から2019年の下期が始まります。

この間

「健康診断まで60日だから、健診日をゴールにしてカウントダウンしちゃう~♡」

とか言ってた気がするんですけど、前回のカウントダウンは早々に挫折です。

 

ということでまたまたまたまたカウントダウン始めちゃう~(←学習しないな、私)

 

区切りもいいじゃん。

あと半年でどこまで落とせるかな?私は全然落とせる気がしないんだけど!

それでも「継続は力なり」という言葉を信じて初心に帰って

一から始めたいと思います。

 

さて、今度は3ヶ月くらいは続くかな?

皆様、どうぞ生ぬるい感じで見守ってください~。

「けち」という原動力【7/60日】

爽やかな青空と強い紫外線の下、風を切って愛車の一心不乱に漕いでいると、

前方にママチャリに乗ったやはり同じ会社に勤めるであろう男性を見つけ

「ここからだったら絶対に抜ける!」とばかりにペダルを強く踏み込み、

会社の自転車置場20m手前で予想通り華麗に抜き去り

多分その方に悔しい思いをさせたであろう、爽やかさゼロ腹黒女私ですこんばんは。

 

私の今の職場は登録制の機械式駐輪場なので、

先に入庫作動をさせている人がいると自分の入庫開始までに少し時間を要する為、

通勤自転車同士が鉢合わせすると静かなる争いが勃発するのです。

 

ふふふふふ。今日は勝った!

 

実は一昨日、私はその人にやはり駐輪場直前で抜かれたのです。

積年(2日だけど)の恨み、ここで晴らしてやったぞぃ!

 

そんな性格の悪い私の本日の計測記録から。

体重:66.5kg(前日比 -0.6kg) 

体脂肪率:31.1% 

前日比だけ見るとまるでちょっと体重が減ったかのように見えますが、

実は一昨日の体重に戻っただけなのでぬか喜びもできません。

とりあえず66kg台に戻れてよかった。

昨日のまま北海道行きになったら

またしても大台突破になる可能性まんまんでしたもの。

ま、どのみち北海道で食べ過ぎれば大台突破は免れませんが。

・・・ホント気をつけよう。

 

朝:おからきなこヨーグルト 豆乳 

昼:高野豆腐の印籠煮 ほうれん草のお浸し たまねぎと豚肉の炒め プチトマト 

       味噌汁 

夜:鰹の土佐造り御膳 

間:コーヒー グミサプリVC ロカボナッツ

睡眠時間:23:00~4:50 5.5H 

今日はベリーダンスの日でしたので、早めの一人夕食です。

夕食の準備をしなくてもいいって本当にらくち~ん!

おまけにそのあとにストレッチ、ダンスと身体を動かす

(これが汗だくになる程度にはキツイ)時間になるので、

ベリーダンスのある日はなかなかに健康的です。

 

普段座りっぱなしの仕事をして会社と家の往復で終わってしまっている身体に

刺激を与えるのはいいことと感じています。

身体は一向に柔らかくならないけどね。

 

ベリーダンスレッスンはしっかり汗をかくし、

ストレッチで身体の縮こまった筋肉をスパルタで伸ばすので

(先生が笑顔で『もっと~』って言うんだもの)

終わった後は本当に気持ちいいのですが、行くまでは本当に面倒なのです。

 

そんな私のシリを叩いてくれるのは、既に支払い済みの受講料・・・。

3ヶ月で6回分、当然のことながら既に払い込み済みです。

私は根っからの超絶けち人間なので、1回あたりのコストを割り出して

「その分は元を取る!」な気持ちで頑張っています。

1回休めば当然のことながら1レッスンあたりのコストが上がりますから

「今日休んだらもったいない!」っていう気持ちだけで教室に向かうのです。

 

今までも書いてますけど、私、本(電子書籍含)には流れるようにお金を使うのに、

なんでこういうことにはコストを考えてしまうんでしょう?

 

とは言え、このけちな性格が

レッスンを休まない原動力になっているのは助かります。

 

そういえば私は交通費に対しても結構けちです。

目的地まで5kmくらいまでなら数百円を惜しんで歩くし、

JRから私鉄に乗り換えなんて絶対したくない(初乗り料金が悔しいタイプ)から

一番近いJRの駅から歩けないか絶対に検討します。

歩くなんて時間がもったいない向きもあるのですが、

歩いていると気になるお店を発見したり、庭のステキなおうちを見つけたりで

結構楽しいのです。

 

本当は「デブのもとのお菓子を買うなんてお金のムダ」って思えれば

人外に太ることだってなかったと思うんですけど、

どうして食べることにはけち向かないのかなあ。

けちの真髄にたどり着けば、食べすぎるなんてことはなくなりそうなんだけどなあ。

だってお金を使って太った上に、痩せる為にまたお金を使うんだもんね。

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・・・・なんて考えてたら今までの人生で流行のダイエットに乗っかって

本買ったりグッズ買ったりジム行ったりで、

痩せてたら必要なかった莫大(だと思うけど怖くて計算できない)な浪費を思い返し

めっちゃガクブルです。ひゃ~~。

 

だめだ!

これ以上体重を落とすためにお金を使ってはいけない(←多分使うけど)

 

・・・いや、待てよ。

もしかして日本から太っている人がいなくなったら

日本の景気はもう少し落ちちゃうんじゃない?

 

と、話を巨大化させてうやむやな感じにしてデブを肯定しつつ

フェイドアウトしていく本日の私なのでした。

 

明日から会社休んで北海道です!

北海道の景気浮揚にちょっとでも貢献できるよう頑張ってきま~す!←おい!

おおぅ〜。四角い!【6/60日】

週末に実父の施設に面会に行った際、母が写真を撮って送ってくれたけど、

昔は太ってたのに今や食べる量が減って痩せた父と、

少しふくよかになって焦っていたくせに手術の為に体重が落ちて

ベスト体重まで戻してきたダンナ氏と一緒に写ってしまい、

後ろの立ってるはずなのに

被写体の誰よりも2歩くらい前に立ってるようにしか見えない、

遠近感を狂わせる顔面トミーズ雅私ですこんばんは。

 

ちなみになんでトミーズ雅さんかっていうと、顔がたるんで頬が落ちてきたせいか、

丸顔から大きな長方形に変化してるからなんです。うわぁぁぁ。

 

普大きな手術のあとに痩せた、なんていうと不健康なイメージしかありませんが

我が家のダンナ氏は、背中の贅肉が落ち、肋骨の下の部分のムダ肉もなくなり、

下っ腹も落ちて、全体的に身体が薄くなってという

超絶うらやましい痩せ方してるんですけど・・・なんで?

顔も若い頃のような精悍な顔つき(←ここ、ノロケだから)になって、

なんか一人でダイエット成功しててずるい!

本人も「この体型維持する!」と宣言しております。

手術の傷と内臓の引き攣れがなくなったら改めて筋トレ開始する宣言してます。

ずるい~。ぶーぶー。

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こんなかわいいぶーちゃんではないのですが。

 

そんな病人に嫉妬する器の小さな私の本日の計測記録から。

体重:67.1kg(前日比 +0.6kg)

体脂肪率:31.4% 

一時は66kgを割るんじゃないかと超絶期待してたけど、

今や見る影もないひどさです。

2日で1kg戻すとかホント泣ける。多分このまま北海道食い倒れ旅行に突入です。

あああ~。

心ゆくまでソフトクリーム食べようと思っていたのに!(←この思考が既にダメ)

まあ、結局は食べるんですけども。

 

今回、肉(主にジンギスカン)はダンナ氏の体調により食べる予定がないのですが、

そのかわり海鮮&乳製品を身体にたくさんくっつけて帰ってくる予定なのです。

ま、いいわ。北海道に行って太るの気にしてるほうがもったいない。

帰ってきてから頑張ることにしよう。

 

朝:おからきなこヨーグルト 豆乳 

昼:高野豆腐の印籠煮 水菜の卵とじチーズ焼き レタスのお浸し プチトマト 味噌汁 

夜:サバのみりん干し なすの揚げ浸し やみつきキャベツ ほうれん草のおひたし

       野菜炒め

間:コーヒー 冷緑茶 ロカボナッツ

睡眠時間:23:10~4:50 5.7H 

昨日は疲労感に襲われて家に帰ってから買い置きのバウムクーヘンとおせんべいを

ばっくばっくと食べてしまいました。

本当ならめっちゃ反省すべきところなのですが、昨日は本当に疲れていたのです。

 

ここ2ヶ月ほどの間は、私が体調悪いだとか、疲れたとか言うと

ダンナ氏に負担を掛けると思っていたのと、いろいろ気が張っていて、

あまり疲れを感じずに過ごしてしまっていたのですが、

やはりどこかで疲れていたのか、ダンナ氏の術後初出勤日を迎えたと思った瞬間に

一気に来ちゃいました。

とは言え、疲労感だけで体調が悪いわけではないので心配ないんですけどね。

 

ところで冒頭の話に戻るんですけど、太って頬肉増量した上に

寄る年波のせいで顔全体が下がって、結果四角い顔になった場合、

どうすりゃいいのさ。

あの、ロナウドが宣伝してる口のボディブレードみたいなのをくわえて

振られてればいいの?(調べたらPAOっていうらしい)

それとも一人で鏡の前で変顔してりゃいいの?

 

教えて!どらえもん!

っていうか、四次元ポケットからPAO出して~。

 

同じ四角い顔でも、

赤ちゃんのぷくぷくなパンパンに張ったお肌だったら可愛いのに、

更年期女子のぶよぶよたる~っとした四角い顔が可愛くないのはなんでかしら?

形状は結構似てると思うのよね・・・(全国の赤ちゃんに怒られる~)