下半身の大きな筋肉を効果的に鍛えるスクワット。 下半身強化はもちろん、ダイエット、シェイプアップにも効果的で また、負荷をかけるのでなく自重で行うのであれば場所も選ばないから エクササイズとしてはとてもいいですよね。 大腿部の筋肉はもちろん、…
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