【3日目】またしても生まれたての仔鹿となる【プランクチャレンジあと42日】

昨日も無事プランクの苦行をこなした上に、新たにスクワットを加えた私。

えらくない？（←まだ2日目なので偉くない）

そして、今朝も苦痛に顔を歪めながらプランク修行に励んだ私。

えらくない？（←今日で止めれば三日坊主なので偉くない。でも努力は認める）

さて、本日の計測記録です。

体重：73.6ｋｇ（前日比　±0）

体脂肪率：33.0％

朝：美酢の豆乳割　成城石井の胡桃とチョコのスコーン　豚まん

昼：キャベツ焼き（昨日の残り）　鶏とパプリカの炒め物（昨日の残り）　

青菜のナムル  プチトマト　味噌汁

夜：急に外食になりました。利休にて牛タン定食(ダンナ氏に麦ごはんを1/3譲渡)

今日は、もう賞味期限が来てしまっていた豚まんとスコーンを朝食にしました。

どう考えても食べすぎですが、夜食べるよりはましかと思って。

でも、普段あまり朝食を多くは食べないので、めでたく気持ち悪くなりました。

おまけにお腹が重くて仕事に行くのがいやになります。（いつもだけど）

やっぱり朝ごはんは少量にしたほうが私にはいいみたいです。

夕食は急遽外食となりましたが、

牛タンは意識せずともよく噛むことになるので

ごはんの量が少なくてすみます。

先月末にちょっとスクワットに手をつけましたが

どうも大腿部前側にしか筋肉痛が発生しなかったので

ネットでスクワットの正しいやり方を調べてみました。

・・・スクワットっていろんな種類があるのね。何時の間にこんなに増殖してた？

ワイドスクワットってなに？相撲スクワットとかもあるんですけど。なになに？これ？

ワイドスクワットはワイドスタンス？

相撲スクワットは四股を踏む感じ？と想像できるけど

プリエってバレエのプリエ？

じゃあ、バレリーナみたいに足を180度に開くとか、そういうこと？

と、いろいろある中で、私は「Runtastic　Butt　Trainer　美尻ダイエット」

というアプリを発見！

アイコンのTバック的お尻もステキ♡

こちらはヒップから大腿部までを鍛えてくれるアプリらしく、

スクワットもいろいろある！

ということで早速アプリをダウンロード（Runtasticシリーズは今まで使用経験あり）

評価に「広告が途中で入って中断する」って言うのがあったので有料版にしました。

さっそく内容を確認！おお、いろいろエクササイズのお手本が入ってる～。

実際にトレーニング開始してみると、

ぎこちない日本語で男性のカウントが入ります。

初日ですからもちろんeasymode、1日目とされているトレーニングが始まります。

Plie Squat　12回×3set　インターバル20sec

Bridge 12回×3set　インターバル20sec

Backward Lunge 12回×3set　インターバル20sec

Squat 12回×3set　インターバル20sec

・・・え？ちょっとまって。

こちら初心者ですよ？なんか間違ってませんか？マジで死にますよ？

そりゃね、お手本のおねえさんは軽々やってますけど、

あんたアニメーションだよね！！！Σ(-᷅_-᷄๑)

普通の人間は、最後までそんなに深々と腰落とせないよ？っていうか死んじゃうよ？

心の中で思いっきり悪態つきながら、なんとか回数はこなしましたが

Backward Lungeくらいまで来るとどうにもならなくなって、

インターバルの時間で息整いきれなくてあっさり一時停止にするし

明らかに後ろに出す足がサボってるし、

そもそも中腰くらいまでしか腰が落ちないし。

最後のSquatに至っては、最終セットだけは頑張りましたが、

途中の2setなんてひどい！

太ももと床が45度くらいまでしか膝曲げてないし、結構つま先よりも膝が前に出てたし。

むりだよ～～～～～！！！！

玄関の狭いスペースで、細身の全身鏡に向き合いながら動作を繰り返し

たまにうめき声を上げる、汗だくの息荒い48歳のおばちゃん。

ちょっと暗めのライティングと相まって、軽くホラーです。

もちろん今朝はめっちゃ筋肉痛ですよ。階段下りるのもすんごい苦痛ですよ。

筋繊維がぶっちぶちに千切れて、もう再生不可能なんじゃないか？

アプリに寄ると、次回のトレーニングは10/4だそうです。

いや、もう既に次回アプリあけるかどうか迷ってるんですけど。

（開けない確立70％、有料版の金額をもったいながる気持ち30％）

美への道のりは長い（涙）